強打式は、まず“筋肉で頑張る”前に、
骨を意識した立ち方で姿勢の土台を整えます。

力が出ない・すぐ疲れる原因は、
筋力不足ではなく「力の通り道」が崩れていることも多いから。

骨格で支えられると、余計な力みが減り、
パンチもキックも体が自然に連動していきます。
だから、スッキリするのに無理をしにくいのが特長です。

強打式が狙うのは、
筋力勝負ではなく「重心操作で出力を上げる」こと。

自分の体重をフル活用できると、
性別や筋肉量に関係なく
“今の身体から出せる最大出力”が出やすくなります。

フォームを型にはめるより先に、
重さの乗せ方・抜き方・移し方を体に覚えさせる。

すると、パンチやキックが
“前に進む感覚”に変わり、爽快感が一気に上がります。

強打式は、格闘技の経験や体格に合わせて
“その人にとっての最適”を作るプログラムです。

パンチやキックのフォームを一律に矯正するのではなく、
骨・重心・連動を見ながら、
今の身体で一番出力が出る動きを一緒に見つけます。

運動が苦手でも置いていかれず、できる範囲で
「出力が出る身体操作」を積み上げられるので、
続けるほど疲れにくい体へつながります。

水の揺れがあるバッグを使い、
あえて体幹が少し揺れる状況で
「踏ん張って固める」ではなく
“重さをスッと乗せる”身体操作を覚えていきます。

力任せに振り回すのではなく、
呼吸と姿勢を整えながら重心を移す
練習として行うので初心者でも安心。

パンチやキックの出力が、
筋力ではなく体全体の連動で出る感覚へつながります。

重さのあるバッグを使い、
「筋肉で持ち上げる」よりも“骨で支えて扱う”感覚を育てます。

姿勢構造が整うと、重量物でも必要以上に
力まずに扱えるようになり、日常動作もラクに。

さらに、目で捉える情報（視覚）や
バランス感覚（前庭）も同時に使うため、
動きの安定感が上がりやすいのが特長です。

最後はキックボクササイズ動作へ接続して、
最大出力に変換します。

壁を押す／軽く組み合う等の
「等尺性」ワークで勢いではなく
姿勢構造から力を伝える感覚を育てます。

速さや派手さは追わず、
呼吸・足裏・重心を丁寧に揃えていくので、
運動が苦手な方や体力に不安がある方にも
取り入れやすい内容です。

ここでつくった“力の通り道”を、
パンチやキックの出力へそのままつなげていきます。